Skuteczne sposoby na odchudzanie

22 lutego 2016, dodał: Redakcja

Za kilka miesięcy lato, a Twoja sylwetka Cię nie zachwyca? Jeśli faktycznie tak jest i chcesz w końcu zrzucić kilka kilogramów to zapraszam Cię do zapoznania się ze skutecznymi i naturalnymi sposobami odchudzania.

sposoby-na-odchudzanie

Stare prawdy związane z odchudzaniem mogą ułatwić proces zrzucania zbędnych kilogramów i stać się cenną wskazówką dla tych, którzy chcą oprzeć się na kilku prostych, wiarygodnych i skutecznych poradach.

Jakie zasady najlepiej sprawdzają się w trakcie odchudzania? Z jakich porad najlepiej korzystać?

Jedna z najbardziej znanych prawd związanych z odchudzaniem dotyczy warzyw i owoców. Są to produkty, które świetnie sprawdzają się jako przekąski. Mogą skutecznie zaspokoić głód, dostarczając jednocześnie do organizmu wiele cennych witamin oraz składników odżywczych. Tu nie trzeba się ograniczać.

Warzywa i owoce są źródłem cennego błonnika, który nie tylko daje uczucie sytości na długi czas, ale pozwala regulować proces przemiany materii. Warto zadbać o włączenie do menu kapusty oraz dań z kapustą w roli głównej. To warzywo jest nie tylko świetnym źródłem witamin, ale i sposobem na poprawienie pracy jelit.

Niskokaloryczne sałatki, podawane bez tłustych sosów i bez majonezu to kolejne produktu, które należy włączyć do diety odchudzającej. Zdrowe i smaczne dają poczucie sytości i dostarczają wielu witamin, zaś ich niska wartość kaloryczna pozwala pałaszować je do woli.

Sery i panierowane dania to prawdziwe bomby kaloryczne. Należy zwrócić uwagę na to, by nie pojawiały się zbyt często na talerzu. Sery jedzone z umiarem nie stanowią większego zagrożenia, za to panierka jest największym wrogiem szczupłej i zgrabnej sylwetki.

Wiele osób podczas odchudzania zastanawia się także nad przyjmowaniem suplementów wspomagających spalanie tłuszczu. Według mnie nie jest to konieczne, natomiast jeśli już naprawdę chcemy się nimi wspomagać to wybierajmy naturalne termogeniki przyspieszające metabolizm np. zielona herbata, pieprz czarny (tzw. piperyna), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy czy jagody goji.

Odchudzanie to również kwestia picia. Stara prawda głosi również, że nie należy pić podczas jedzenia. Dlaczego? Picie sprawia, że jemy więcej i mamy większe problemy z odczuwaniem sytości. Nie oznacz to jednak, że picie stanowi przeszkodę w walce ze zbędnymi kilogramami. Wręcz przeciwnie. Picie sporych ilości wody niegazowanej w ciągu dnia pozwala hamować uczucie głodu.

Warto jednak pić przed jedzeniem, nie zaś w trakcie posiłku. Dobre efekty przynosi wypijanie szklanki wody na 10-15 minut przed posiłkiem. Woda zmniejsza uczucie łaknienia, dzięki czemu głód zostaje szybciej zaspokojony.

Stara zasada głosi również, że powinno jeść się często, za to w małych ilościach. To racja. Ci, którzy zjadają kilka mniejszych posiłków mogą pochwalić się szybszą przemianą materii niż ci, którzy jedzą dwa – trzy razy dziennie, za to w większych ilościach. Szczególnie ważnym posiłkiem jest śniadanie, z którego rezygnować w trakcie odchudzania nie można.

Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 28)


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Skuteczne sposoby na odchudzanie

  1. avatar flara pisze:

    Blonnik sypany z oleofarm jest spoko. Znalazłam go w moim zielaku i ostatnio kupiłam już chyba czwarte opakowanie. Fajnie wypełnia i rzadko czuję głód.

  2. avatar Magda pisze:

    Mi pomogła Pani Natalia z poradni Dietalia. Domowe odchudzanie na własna rękę nie robiło takich efektów :)

Dodaj komentarz


Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 30)
Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 29)

Aleja handlowa

Visile BUBBLES - kulki czyszcząco-odświeżające do WC 45g
Cena:
9,98 zł
Utwardza każdy lakier hybrydowy oraz wszelkie masy żelowe.
Cena:
359,99 ZŁ
Hipoalergiczna seria LOVELA Balsam. Wysoka skuteczność działania i zadowolenia wśród klientów jest wyznacznikiem marki.
Cena:
70 zł
Jest to pionierski preparat o działaniu wyszczuplającym, antycellulitowym, nawilżającym - wszystko w jednym!
Cena:
39,98 zł
Elegancka bluzka z asymetrycznym przodem w kolorze lawendowym
Cena:
189 ZŁ
Zzapewnia optymalne podparcie szyi i ułożenie kręgosłupa
Cena:
756 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

darmowe konto bankowe
Szukacie odpowiedniego banku dla siebie i nie wiecie z której oferty najlepiej skorzystać w...
Kostium kąpielowy po porodzie. Jaki…
Dziewczyny czy Wy rownież macie taki problem z brzuchem po porodzie? Wcierałam...
BIO-Kosmetyki naturalne.
Chętnie wypróbuję tą aplikację na telefon. Lubię takie nowości. A darmowa ta aplikacja?
Translate »