URODA I ZDROWIE

Dieta ONZ – hit na blogach – jadłospis

18 lutego 2016, dodał: Redakcja
Dzisiaj chciałam przedstawić ostatnio dość popularną dietę stosowaną przez wiele dziewczyn i dość szeroko opisywaną na blogach. Temat dotyczy diety ONZ czytaj:  odchudzanie na zawałanie.
Autorzy tej diety obiecują niemal cudowne efekty: chudnięcie 3 kg co 9 dni, aż do uzyskania przez nas oczekiwanego celu.

WERSJA 1

PRODUKTY DOZWOLONE:

Produkty białkowe:


– orzechy (solone lub nie)
– ryby – nie mogą być w panierce
– chuda wołowina, szynka, indyk, kurczak
– jajka (bez tłuszczów i sosów)
– serki różnego rodzaju chude

Węglowodany:


– świeże owoce (morele, pomarańcze, grejfruty, kiwi, śliwki, brzoskiwinie, gruszki, jabłko)
– świeże i mrożone warzywa (bez ziemniaków)
– chleb owsiany lub otręby

ZASADY:


JEDZ 4 POSIŁKI DZIENNIE. Nie liczysz kcal, ale jesz 4 porcje, mniejsze. Każdy posiłek jesz w przerwie nie mniejszej niż 2.5-3.5 h.
Nie wolno spożywać jedzenia modyfikowanego – zawiera dużo tłuszczy. Wolno pić wodę, herbatę mrożoną, niskokcal kawę, napoje dietetyczne słodzone słodzikiem. Należy wypijać ok. 8-10 szklanek wody dziennie. Aby zobaczyć sukces musisz się ruszać – należy chodzić 2 x 30 minut dziennie, ale unikać wycieńczających ćwiczeń fizycznych. I wiadomo: zero tłuszczu, zero słodyczy, zero alkoholu.

SCHEMAT JEDZENIA:


Dzień 1. 3 posiłki węglowodanowe + 1 weglowodanowo-białkowy
Dzień 2. 2 posiłki węglowodanowe + 1 białkowy
Dzień 3. 2 posiłki węglowodanowe + 3 białkowe
Dzień 4. 1 posiłek węglowodanowy + 3 białkowe
Dzień 5. 1 posiłek węglowodanowo-białkowy + 3 białkowe
Dzień 6. 1 posiłek węglowodanowy + 3 białkowe
Dzień 7. 2 posiłki węglowodanowe + 2 białkowe
Dzień 8. 3 posiłki węglowodanowe + 1 białkowy
Dzień 9. 3 posiłki węglowodanowe + 1 węglowodanowo-białkowy.

WERSJA 2:

Istnieje też podział posiłków na grupy, dlatego przedstawiam także ten drugi schemat diety ONZ.
Grupa 1: czereśnie, jeżyny,limonka, nektarynka, cytryna, morela, jagody, truskawki, mango, maliny, grejpfrut, figi, śliwki, ananas, kiwi, melon, gruszki, jabłka, winogrona, papaja, pomarańcz, brzoskwinia.
Grupa 2: Sałatka z jajek, jajka na twardo, plasterki sera,makrela, łosoś, sałatka z tuńczyka, serek wiejski, orzechy laskowe, włoskie, pistacje, orzechy brazylijskie, dorsz, kurczak bez skóry, miecznik, flądra, krewetki, pieczona wołowina, plasterki szynki, indyka, boczku, orzechy ziemne, fasola, krab, homar, pstrąg.
Grupa 3: pasternak, kalafior, rzepa, cebula, seler, brokuły, kapusta, buraki cukrowe, zielona fasola, grzyby, czosnek, ogórek, pomidor, szparagi, karczochy, brukselka, rzodkiewka, szpinak, groszek, pieprz, cukinia, bakłażan, kabaczek, sałata.
Grupa 4: *rzodkiewka, nektarynka, cytryna, mango, sałatka z jajek, soczewica, jajka na twardo, jajecznica, pieczona wołowina, plasterki szynki, groszek, buraki cukrowe, maliny, plasterki boczku, serek wiejski, czereśnie, jeżyny, winogrona, pomarańcze, fasola, homar, dorsz, pstrąg, sałata,
*szparagi, karczoch, seler, brokuły, kapusta, brukselka, szpinak, rzepa, cytryna, grejpfrut, figi, śliwki, śliwki suszone, morele, jagoda, kumkwat, ananas, grzyby, czosnek, cukinia, krab, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce.
*pietruszka, cebula, kalafior, plasterki sera, makrela, łosoś, flądra, krewetka, mandarynka, kiwi, melon, papaja, sałatka z tuńczyka, kurczak bez skóry, truskawki, gruszki, brzoskwinie, jabłka, bakłażan, ogórek, pistacje, orzechy ziemne, włoskie, laskowe, pomidory.
Sałatka z jajek: jajka, nisko tłuszczowy majonez, musztarda, seler
Sałatka z tuńczyka: tuńczyk, majonez, musztarda, cebula, seler, pomidor, bez chleba
Potrawy mięsne: chude bez sosów, dozwolone: musztarda, sól
Dzień 1
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 1 produkt z grupy 1 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 1
Dzień 2
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 3: 3 produkt z grupy 3
Posiłek 4: 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 3
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 2: 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
Posiłek 3: 3 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 4
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 1
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 5
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 3 produkty z grupy 3
Dzień 6
Posiłek 1: 4 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 7
Posiłek 1: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 4 produkty z grupy 3
Dzień 8
Posiłek 1: 5 produktów z grupy 3
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 9
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 4 produkty z grupy 3
Posiłek 3: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 4: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 5: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Dzień 10
Posiłek 1: 2 produkty z grupy 4
Posiłek 2: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 3: 4 produkt z grupy 3
Posiłek 4: 3 produkty z grupy 3
Posiłek 5: 2 produkty z grupy 2
Posiłek 6: 2 produkty z grupy 2
Sekret tej diety polega na manipulacji metabolizmem organizmu. Chodzi o to, że organizm cały czas spala jedzenie jakie mu dostarczasz i przekształca je na energię.
Problem tkwi w tym, że jeśli jesz zbyt dużo, to Twój organizm zaczyna odkładać nadmierne kalorie w postaci tłuszczu.
Skoro nie możesz wygrać z metabolizmem, to musisz go zmienić i ruszyć do szybszej pracy! Jedząc ODPOWIEDNIE potrawy w odpowiednim czasie i dostarczając ODPOWIEDNIE składniki w odpowiednim czasie, możesz magicznie „oszukać” metabolizm, żeby zaczął szybciej pracować i tym samym SPALAĆ TŁUSZCZ!
Dziewczyny chwalą, opisują efekty i tworzą grupy wsparcia. Może więc warto?

zobacz również:

  1. Porady na temat odchudzania
  2. Wszystkie skuteczne diety
  3. Oblicz swoje BMI



Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 28)


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Dieta ONZ – hit na blogach – jadłospis

  1. avatar Aga pisze:

    I dokładnie nie jest tak jak tu jest napisane. Sprawdźcie dokładnie ściągając np z chomika http://chomikuj.pl/daritex/Odchudzanie+Na+Zawo*c5*82anie

  2. avatar Aga pisze:

    To nie jest dieta popularna od niedawna. Stosuję ją już parę lat, ale tylko wtedy, gdy za dużo przytyję. Rewelacyjna. Stosując się dokładnie do zasad, zawsze tracę 4,5 kg w 9 dni. Robię przerwę 3 dni i znów do niej wracam, aż schudnę ile mi potrzeba. Potem mam rok spokoju. Nie ma efektu jojo. Jem co chce, a jak szykuje mi się mega wyjście, to zawsze zdążę schudnąć. Polecam. Nie niszczy organizmu, a na prawdę cudo działa!

  3. avatar Elwira CORSER, Łódź pisze:

    PRAWIDŁOWA BIOLOGICZNIE, PROZDROWOTNA METODA ODŻYWIANIA:
    Tzw. dla współczesnego człowieka powinna akceptować wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone reguły. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; krew, wydzieliny, wydaliny, pierwiastki włosa, jest to absolutnie niemożliwe.

    WTEDY MOŻNA TYLKO PRZERZUCAĆ SIĘ PSEUDO REGUŁAMI:
    Na węch i czucie, również przypuszczenia. Kto zada sobie trud i zbada jak podnosi się poziom cukru przy poszczególnych produktach, jaki jest wpływ tłuszczów i jak, tj. w jakiej ilości się odkładają, jak organizm oddziaływuje na rodzaje białek itd. to wyniki dla wszystkich ludzi są niemal identyczne ew. drobna skala technicznego błędu.

    A WIĘC; PRZY ZWALCZANIU WSZELKICH CHORÓB / OTYŁOŚCI, RÓWNIEŻ CUKRZYCY TYPU 2, WAŻNA JEST WIEDZA:
    Klasyfikująca pożywienie na kategorie uwzględniające zawartość tłuszczów, NISKICH WĘGLOWODANÓW, WYSOKICH WĘGLOWODANÓW; tj. tych które sprzyjają powstawaniu otyłości i cukrzycy typu 2, a które nie, oraz pozostałych składników. Stosunkowo prostym jest zaznajomić się z tabelami pożywienia wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO TJ. IŻ PRODUKTU. To wystarcza, aby samemu decydować o łatwym doborze składników swojej diety, co stanowi na szczęście, rozwiązanie trudnego problemu dotyczącego zwalczania obu chorób. Lekarz rodzinny zdecydowanie, też nam to potwierdzi.

    ZOBACZ TAKŻE; CUKRZYCA TYPU 2, WG: IRL KRAKÓW.

Dodaj komentarz


Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 30)
Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 29)

FORUM - bieżące dyskusje

darmowe konto bankowe
Szukacie odpowiedniego banku dla siebie i nie wiecie z której oferty najlepiej skorzystać w...
Kostium kąpielowy po porodzie. Jaki…
Dziewczyny czy Wy rownież macie taki problem z brzuchem po porodzie? Wcierałam...
BIO-Kosmetyki naturalne.
Chętnie wypróbuję tą aplikację na telefon. Lubię takie nowości. A darmowa ta aplikacja?
Translate »