URODA I ZDROWIE

Ćwiczenia i trening z Mel B

30 stycznia 2015, dodał: Adrianna Kaczuba

Panująca obecnie moda na bycie „fit” sprawia, że w branży fitness wciąż pojawiają się nowe twarze. Kolejni instruktorzy proponują nam swoje metody na walkę o zgrabne ciało. Jednak wśród nich, szczególnie wyróżnia się postać Mel B. Co sprawia, że tysiące kobiet na świecie decyduje się ćwiczyć razem z nią?

cwiczenia

 

Kim jest Mel B?

Mel B, której pełne nazwisko to Melanie Brown, jest byłą wokalistka zespołu Spice Girls. Jako mama dwójki dzieci zmagała się z dodatkowymi kilogramami, dlatego zaczęła prowadzić programy fitness, których zadaniem jest pomoc kobietom, które tak jak ona chcą cieszyć się piękną sylwetką.

824a0abe002146c951d15952mel-b

W 2009 roku wydała DVD z programem Totally Fit, który jak sama mówi, skierowany jest do kobiet, które chcą o siebie zadbać, a brakuje im motywacji by wykonywać serie morderczych treningów.

Program Totally Fit

totally fit mel b

Totally fit, to program obejmujący kilkunastominutowe serie ćwiczeń na poszczególne partie ciała:

Rozgrzewka (5min)

Trening CARDIO  (15min)

Trening pleców i klatki piersiowej (10min)

Trening brzucha  (10min)

Trening pośladków  (10min)

Trening ramion (10min)

Trening ABS (8min)

Trening nóg (10min)

Trening całego ciała (20min)

Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące (5min)

Zestawy można dowolnie łączyć, tak by były one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Świetnie sprawdzają się też motywujące do ćwiczeń wyzwania np. „30 dni z Mel B”! Przystępując do wyzwania, wystarczy wydrukować specjalny kalendarz motywacyjny i stosować się do planu ćwiczeń i wskazówek w nim zawartych.

kalendarz

Treningi z Totally fit nie są monotonne, a sposób ich prowadzenia przez Melanie sprawia, że ma się ochotę włączyć kolejny zestaw ćwiczeń. Jest niezwykle naturalna, wiarygodna, a przy tym zabawna. Widać, że ona też męczy się podczas ćwiczeń, o czym mówi z wielkim entuzjazmem! Mel B udowadnia, że nie trzeba mieć w domu zaawansowanego sprzętu ani wydawać wielkich pieniędzy, żeby przywrócić swojemu ciału sprawność i wspaniały wygląd. Potrafi zarazić swoją pozytywną energią i sprawić, żeby ćwiczenia stały się prawdziwą przyjemnością!

 

zobacz również:

 

  1.  Spinning – rzeźbienie sylwetki
  2. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
  3. Najskuteczniejsze ćwiczenia fitness i światowe trenerki!
  4. Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej

 

 

Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 28)


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 30)
Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 29)

FORUM - bieżące dyskusje

darmowe konto bankowe
Szukacie odpowiedniego banku dla siebie i nie wiecie z której oferty najlepiej skorzystać w...
Kostium kąpielowy po porodzie. Jaki…
Dziewczyny czy Wy rownież macie taki problem z brzuchem po porodzie? Wcierałam...
BIO-Kosmetyki naturalne.
Chętnie wypróbuję tą aplikację na telefon. Lubię takie nowości. A darmowa ta aplikacja?
Translate »