URODA I ZDROWIE

Bez tego każda dieta jest niekompletna!

30 września 2014, dodał: Redakcja

„Nie sztuką jest schudnąć, sztuką jest mądrze schudnąć”. Oczywiście w pełni zgadzam się z tymi słowami. Moja wieloletnia praktyka pokazała jednak, że niewiele osób wie, że mądre odchudzanie to takie, do którego organizm przygotujemy i po którym go ustabilizujemy. Ale po kolei…

 

141206774407794800-1

Dla każdego organizmu szokiem jest diametralna zmiana nawyków żywieniowych i ograniczenie praktycznie z dnia na dzień kaloryczności spożywanych pokarmów. Takie postępowanie nie jest ani zdrowe, ani skuteczne z dietetycznego punktu widzenia. Dlatego też taki nacisk powinno się kłaść na fazę wprowadzającą do diety i stabilizacyjną (po zakończonej diecie). To postępowanie może zagwarantować zrównoważony, zdrowy i przede wszystkim trwały efekt. Twórcy diety OXY mieli to na uwadze podczas jej komponowania.

 

141206774422407000-1

Jak przygotować organizm do rozpoczęcia efektywnej diety?

Chyba każdy, kto chciał kiedyś rozpocząć dietę planował „od poniedziałku będę się odchudzać”, „od jutra nie będę jeść słodyczy”, „od dziś będę jadła połowę tego, co dotychczas”. Nie twierdzę, że komuś może się nie udać tego dokonać, ale będzie to okupione wieloma wyrzeczeniami i stresem naszego organizmu. Do tego należy oczywiście dodać fakt, że trudno nam będzie wytrwać w postanowieniu, do którego się nie przygotowaliśmy – chociażby stopniowym odstawianiem słodyczy. Dlatego mając na uwadze nasz cel i wynik, jaki spodziewamy się osiągnąć w odchudzaniu, warto pomyśleć o etapie wprowadzającym do diety.

W OXY SmartDiet pierwszy tydzień, który z założenia jest wprowadzającym do diety, został połączony z oczyszczaniem organizmu. Dzięki temu organizm nie tylko zostaje przygotowany do spożywania pokarmów o mniejszej kaloryczności, ale również pozbywa się produktów ubocznych przemiany materii i zalegającego w jelitach balastu. Nie można oczywiście zapominać o tym, że taki etap powoduje nabieranie pewnych nawyków żywieniowych – chociażby programuje organizm do jedzenia 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia. Na tym etapie w jadłospisie znajdziemy mnóstwo warzyw i owoców, tutaj są również zrobione z nich koktajle – składniki wspomagające perystaltykę jelit i dostarczające organizmowi najważniejszych składników.

Wyprowadzenie z diety – czyli stabilizacja organizmu i utrwalanie efektów

Racjonalne podejście do odchudzania zakłada również etap wyprowadzający z diety, czyli taki, który ustabilizuje nasz organizm, przygotuje go do spożywania większej liczby kalorii w ciągu dnia, a także utrwali efekty diety. Mądrze zorganizowana stabilizacja ochroni również przed wystąpieniem efektu jo-jo. Długość etapu stabilizacji powinna być uzależniona przede wszystkim od czasu przebywania na diecie. Takim minimum jest dwutygodniowy plan stabilizacji, który należy powtarzać przez miesiąc – taki jest również najkrótszy czas STABILIZACJI w OXY. W czasie tej fazy diety organizm przestawia się na spożywanie bardziej obfitych posiłków niż podczas kuracji odchudzające. Na etapie wyprowadzania z diety spożywa się potrawy tylko o zwiększonej kaloryczności, ale ze specjalnie zbilansowaną zawartością substancji odżywczych. Warto również wspomnieć, że podczas etapu wyprowadzania z diety nadal może dojść do utraty masy ciała. Należy również pamiętać, że kaloryczność etapu stabilizacyjnego jest uzależniona od uzyskanej w trakcie diety masy ciała.

W Skrócie:

Mądrze zorganizowane odchudzanie musi uwzględniać 2 fazy: wprowadzającą i stabilizacyjną (po zakończeniu kuracji). Dzięki temu zaoszczędzimy naszemu organizmowi szoku związanego ze spożywaniem innej kaloryczności niż dotychczas. Etapy te uwzględnia nowa dieta OXY, która dzięki nim nie tylko przeprogramuje organizm, ale również oczyści go z toksyn i uchroni przed efektem jo-jo.

Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 28)


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

7 komentarzy do Bez tego każda dieta jest niekompletna!

  1. avatar Emilka pisze:

    Też się odchudzam z oxy, ale oczywiście nie doczytałam wcześniej o co chodzi z tym pierwszym tygodniem i ostatnimi. Teraz już wiem, dlaczego w pierwszym tygodniu było mnóstwo koktajli owocowych i warzywnych:) no nic. człowiek uczy się całe życie.

  2. avatar kali pisze:

    Ulala Magda32 no super, każda z nas potrzebuje właśnie takich rad jak Ty.Piszesz jakbyś myslała, że każda gruba osoba to siedzi i nic nie robi tylko oglada TV i je co wejdzie w łape ;/// dzęki za takie radyyy
    Własnie dlatego zdecydowałam sie na zakup diety internetowej Oxy, bo jej twócry nie oceniają, nie pytają dlaczego, a czuć (dzwoniąć do obsługi Klienta), że na serio chca pomóc) jak zadzwoniłam, to zadałam chyba z 15 pytań, a miła Pani dietetyczka odpowiadała na nie bardzo rzetelnie i chętnie. Po rozmowie z nią czuję się naprawdę zmotywowana, ale to nie znaczy, że nie potrzebuję dalszego wparcia ;) MOTYWACJĘ JUŻ MAM;)
    OXY-owiczki trzymajcie za mnie kciuki!!!!!

  3. avatar Maga32 pisze:

    Witam , Wy tak piszecie jakby tylko dieta i dieta …… zyjecie z diety na diete zamiast ruszyc dupska^^ ja nie jem slodyczy reszte normalnie ale chodze na zajecia fitness… silowe..trx,xco,shape,indoor walking eliptyczne, i schudłam 5kg w 3 tyg^^ duzo pracy to wymaga ale nie trzeba sie glodzic wystarczy sie rozsadnie odzywiac .. a wiem co pisze bo wazyłam 97 kg, zanim zabralam sie za siebie i za cwiczenia. Teraz juz waze 68 kg przy wzr 173 cm .. biegam na fitness 6 razy w tyg po 2h :)^^ zajecia rozne ..jeden dzien przerwy na regeneracje duzo zielonych warzyw z rana koktail owocowy nawet z 5-7 owocow wypijam plus szpinak i seler naciowy^^ wymiata daje energie i wszystko spalam na zajeciach^^ wiec ruszcie dupy zamiast szukac co raz to nowszych diet^^

    • avatar Karmelitka pisze:

      Ale nikt Ci nie pisze, żebyś nie chodziła na siłownię czy przestała ćwiczyć. Prawda jest taka, że bez właściwej diety samymi ćwiczeniami wiele bym nie zdziałała. Taką mam już urodę. Więc nie pisz mi, że wymyślają kolejne diety czy coś w tym stylu… tym bardziej, że w artykule poruszają kwestię, o której każdy dietetyk Ci powie – wprowadzanie i wyprowadzanie z diety. Tyle

  4. avatar martyna w. pisze:

    Ważyłam 87kg ;( oglądanie siebie w lusterku sprawiało mi przykrość , spojrzenia znajomych – strasznie sie wtedy czułam. Na szczeście to juz za mną, bo co prawda dopiero i aż 7 kg schudłam, i kawał drogi przede mną, ale dzięki Oxy jakoś pozytywniej patrzę na siebie i świat. Jestem na tej diecie od sierpnia i powiem szczerze, że ten system mi bardzo odpowiada. A uwierzcie mi – nie byłam za bardzo pozytywnie nastawiona.

  5. avatar Kinia pisze:

    To samo powiedział mi dietetyk, jak dwa lata temu do niego trafiłam z poważną nadwagą. Cieszę się, że o wprowadzaniu i wyprowadzaniu z diety mówi się coraz więcej.

    • avatar Martyna pisze:

      Ja zanim nie zdecydowałam się na dietę OXY nie wiedziałam, że w ogóle trzeba organizm jakoś wprowadzać do diety. Teraz już czaję, dlaczego.

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

darmowe konto bankowe
Szukacie odpowiedniego banku dla siebie i nie wiecie z której oferty najlepiej skorzystać w...
Kostium kąpielowy po porodzie. Jaki…
Dziewczyny czy Wy rownież macie taki problem z brzuchem po porodzie? Wcierałam...
BIO-Kosmetyki naturalne.
Chętnie wypróbuję tą aplikację na telefon. Lubię takie nowości. A darmowa ta aplikacja?
Translate »