URODA I ZDROWIE

5 kroków do brazylijskich pośladków

15 października 2014, dodał: paola321

Dużymi krokami zbliża się lato, a więc czas wskakiwania w bikini, obcisłe szorty i krótkie sukienki. A czy Twoja pupa gotowa jest na wakacje? Jeśli nie, masz jeszcze ponad 2 miesiące, żeby Twoje pośladki stały się bardziej jędrne, uniesione i seksowne! Zatem do dzieła, trochę wysiłku i będziesz mogła cieszyć się pupą a`la Miranda Kerr!

pio

1. Ćwicz!

Pupa sama się niestety nie uniesie, a dzięki ćwiczeniom, będzie nie tylko uniesiona, ale też lekko się umięśni, co tylko poprawi jej wygląd (i Twoje samopoczucie! ). Najlepszymi ćwiczeniami na wzmocnienie pośladków są przysiady, wykroki, unoszenie nóg do przodu, w bok i do tyłu. Mnóstwo ćwiczeń na pośladki znajdziesz w filmikach na Youtube. Jeśli wyjątkowo nie masz czasu ćwiczyć, wprowadź małe z

miany do swojego trybu dnia: zamiast windy, wybierz schody – wchodzenie co drugi stopień pięknie kształtuje pośladki, gdy stoisz na przystanku – zaciskaj i rozluźniaj na zmianę pośladki – niby nic, ale po jakimś czasie na pewno zauważysz różnicę!

 

2.  Stosuj odpowiednią dietę!

Skóra stanie się jędrna, a cellulit zacznie znikać nie tylko dzięki ćwiczeniom. Przede wszystkim porzuć jedzenie fast – foodów, słodyczy i słonych przekąsek. Substancje z tych produktów lubią odkładać się w postaci tłuszczyku na pośladkach. Unikaj soli – zatrzymuje ona wodę w organizmie. Pij dużo wody i herbaty – najlepiej zielonej – przyspiesza ona przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn. Jedz dużo warzyw i owoców – zawierają one mikroelementy i witaminy, które mają pozytywny wpływ na skórę. Uzupełnij swoją dietę w tłuzcze omega – 3, omega – 6 i omega – 9 – przyspieszają one spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu się – znajdziesz je w rybach, chudych serach i oliwie z oliwek.

 

3. Masuj!

Masaż potrafi zdziałać cuda! Tak samo, jak za pomocą peelingu pozbywasz się martwego naskórka z twarzy, to samo musisz zrobić ze skórą pupy. Pod prysznicem umyj ciało żelem z peelingującymi drobinkami, a potem potraktuj pupę szorstką rękawicą. Oczywiście nie trzyj za mocno, nie chcesz przecież zedrzeć sobie skóry :) Po zmyciu resztek peelingu ze skóry, potraktuj pupę na zmianę strumieniami ciepłej i zimnej wody – powoduje to szybsze krążenie krwi, kończ prysznic zawsze zimnym strumieniem: zmusi to ciało do ogrzania, a więc do spalania tkanki tłuszczowej!

po44

4. Smaruj!

Po masażu i zimnym prysznicu, zawsze użyj antycellulitowego kremu lub serum. Ich oferta jest naprawdę szeroka – możesz używać zarówno kremu, serum, jak i masła do ciała – powinny działać wygładzająco, ujędrniająco i wyszczuplająco. Składniki kremów, które naprawdę dają efekty to kofeina, L – karnityna, miłorząb japoński czy wyciąg z bluszczu. Używaj kremów właśnie z tymi składnikami.

 

5. Opalaj!

Opalone ciało wydaje się szczuplejsze, a co za tym idzie – jędrniejsze. Zanim przyjdzie upragnione lato, stosuj samoopalacze lub kremy brązujące. Przyciemnią koloryt skóry, przez co twoje pośladki będą wyglądały na bardziej uniesione. Nakładając samoopalacz, pamiętaj, aby robić to okrężnymi ruchami i bardzo dokładnie! Nie chcesz przecież pupy w ciemnych smugach prawda? Poza tym, z opalonym ciałem, wskoczysz w bikini z większą pewnością siebie.

 

 zobacz również:

  1. Ćwiczenia na zgrabne i jędrne pośladki
  2. Ćwiczenia na smukłe uda
  3. Rodzaje aerobiku – opis i filmiki
  4.  Jak wyrobić sobie talię osy?

Błąd, nie wybrano żadnego ID reklamy ! Sprawdz swój kod ! (ID: 28)


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

darmowe konto bankowe
Szukacie odpowiedniego banku dla siebie i nie wiecie z której oferty najlepiej skorzystać w...
Kostium kąpielowy po porodzie. Jaki…
Dziewczyny czy Wy rownież macie taki problem z brzuchem po porodzie? Wcierałam...
BIO-Kosmetyki naturalne.
Chętnie wypróbuję tą aplikację na telefon. Lubię takie nowości. A darmowa ta aplikacja?
Translate »